慢性腰痛 筋トレしている - 高槻市 腰痛 ぎっくり腰 整体

高槻腰痛センター

口コミ・体験談

慢性腰痛 筋トレしている

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お悩みの症状

腰痛

Q:何が決め手となって当院を選びましたか?

専門的な感じがしたので

Q:施術の満足度を教え下さい(不満)1.2.3.4.5(満足)

5

Q:実際に施術を受けてみていかがでしたか?どのような効果を感じましたか?

丁寧に説明していただき気がついたら来る前にあった痛みが

和らいていたことに驚きました。定期的にお願いしたいと

おもいます。今後の方針も親身になって話していただきうれしかったです。

42歳 男性 看護師

左腰痛で時々痛くて治りが悪くなってきた、筋トレしている

前かがみやちょっとした時に腰痛になる

長時間椅子に座っていると腰が痛いので立ったりする

*1年前からジムでパーソナルトレーニング週に4回受けている

レントゲン撮影で異常なし、今は脚の痺れなし

腰痛を改善するには、

骨格を正しい姿勢(骨盤が前傾そして腰骨が前弯、胸骨が後弯、首骨が前弯の生理的湾曲)にすればいいと思っているので

問診時に話を聞いていると

姿勢が気になり正しい姿勢を骨格模型を使って説明して、今の姿勢をどうしたら正しい姿勢になるかを説明して、痛みを聞きながら骨盤整える為に周囲の硬くなっている筋肉を緩めて

骨盤をソフトに整えてから背骨もソフトに捻じれを整えて作っていき立って頂くと

今までとの腰の楽な違いを体感してもらい、それを維持するために

まず

・長時間椅子に座っていると聞いたので、骨盤を前傾にしたいので二つ折りの座布団お尻ひく

・ももの裏が硬いと骨盤を後傾にする&脚の付け根が硬いと腰を前かがみにするので

ストレッチ仕方をイラストを見て説明しながら一緒して覚えて頂き

・疲れたら椅子に座って休んでもらい立つ時に正しい姿勢を作る方法を

イラストを見ながら説明しながら一緒して覚えて実践した立って頂くと痛くないのを実感んしてもらいました。

仕事の合間などにお願いしたストレッチ&椅子からの立ち上がり方をお願いして

骨盤・腰骨を固定させる筋肉が弱いので今はコルセットをつけてもらう様にお願いしました。

一週間後に二回目の来院時に

骨盤・背骨の周囲の筋幾のはりを緩めてから歪みを整えて

腰痛改善への次のステップ

骨盤・腰骨を正しい姿勢に固定安定させる筋肉運動をもイラスト見ながら説明して

実際にしてもらい覚えて頂き毎日少しでもしてもらう様にお願いしました。

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