2023年3月25日
日々の運動(自転車・ランニング・水泳)前後、入浴後にストレッチをしているが
筋肉を緩めきるのは、難しく凝りを感じ疲れの蓄積も感じたので少しでも緩んで疲労がとれたらいいなーと思いマッサージを受けた。
受ける前に、少しでも体を柔らかくする為にお風呂温もる
緩めて欲しい部位をお願いして筋肉を緩めてもらいました。
明日は我が身 気を付ける事
小さい部位凝っているからと言って、緩めるのもお聞きして考えてソフトにそして短時間で！
特にふくらはき
凝っていると少しでも緩めてあげようとして力がはいったのか
終わって歩く時に痛みを感じたので、気をつけて緩める事を学ぶ。
凝り過ぎる前に豆に緩めてもらう事。
