2023年4月20日
長時間座っていると脚の付け股股関節と骨盤そして腰骨に繋がっている筋肉が 硬くなり腰を丸めるので、脚の付け根ストレッチで伸ばしてお尻プリ! 骨盤から前傾で自然に腰骨が前弯になる生理的湾曲を作って腰に気をつけてください。