猫背 股関節痛 肩の高さ 背中のはり 肩甲骨痛 首肩こり 疲れやすい
お悩みの症状
猫背 股関節の痛み
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
・Hot peooar で口コミが良かったため
・駅から近かったため
Q：施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか？
丁寧な説明で納得して施術を受けられました。
私の場合は初日から非常に効果があり
こちらに来院させてもらい非常に良かったです。
今から『尻プリッ』にします。
TN 男性 32歳 会社員
◎猫背
・背中丸まり、特に左肩甲骨周囲の筋肉がはる
・右利きだけどスマホ操作は左でする
・寝る時、右を下にして寝ると首が楽。左にすると首がしんどい
・仕事でパソコンのモニター正面と右の２つのを見るので首だけ回すから痛み？凝り？
◎左右の肩の高さの差がある
・右だけにカバン(ノートパソコンなど)を掛ける癖がある
◎右股関節の痛み
原因：スポーツもしてないので？通勤１５分歩く
・デスクワークで長時間座り続ける、立つ時に股関節に違和感を感じる
・歩行時股関節に違和感を感じる
施術後
◎長時間座ると
股関節と骨盤、股関節と腰骨を繋がっている腸腰筋＆太ももの裏筋肉が硬くなりやすい＆姿勢が崩れやすい
もしかしてそれで股関節に違和感が出てくるかな？なので
・長時間座らない⇒出来る範囲で３０分一回立って姿勢を変える
・太ももの裏が硬いので⇒椅子の上にテニスボールを引いてもも裏と挟んで５秒間指圧
・硬いのを緩める為に⇒シャワーでなく水を飲んで入浴
・姿勢が崩れるので⇒椅子に座布団を引いて骨盤を前傾にする
◎仕事でパソコンのモニター正面と右の２つのを見る
首痛み凝り予防に⇒椅子が回転するなら首だけでなく体がごと回してみる癖を
◎立っている姿勢も良くする為に
・起床時ベット＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
・腰を固定する筋肉が弱いの強化、硬い筋肉のストレッチ
◎体の疲労を溜めない様にお風呂に温もりいっぱい寝る
お大事にされてください。
追伸
くしゃみ＆咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので
壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らないでください
