腰痛 反り腰 筋トレ スクワット リハビリ 座り方 OX脚
お悩みの症状
腰痛 姿勢の悪さ
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
ホットペッパーの口コミがすごく良かった。
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか？
カウンセリングをしっかりして下さり、なぜ痛みがあるのか、原因やくせも考えて施術していただけ、
身体の不調の理由がわかりました。
楽しいトークで心もいやされました。また来たいと思いました。
YO 女性４７歳
腰が痛いです
今年５月からリハビリがてら週に２回通っているが
スクワットするがなぜか前ももに効く？ホーム姿勢が悪い？
なぜか腰が右だけ痛いのか？凝るのか？悩む
・起床時もベットから起き上がる時に腰に痛み
＊一年前はスポーツクラブに週５回鍛えていたが肩を痛めて休む
色々原因などを探すためにもお話を聞かせて頂き
まずトレーニングするにしても基本姿勢が気になるので、骨の模型で正しい姿勢の説明し
今の姿勢そして理想の骨盤＆背骨姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容を説明してから施術開始
施術後に自宅でのケアとして宿題
◎右股関節の内旋を外旋させる運動
◎自宅でソファーでの姿勢(背骨から右に傾ける？)
◎お仕事で左に体を回すことが多いので気をつける
◎起床時＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ＆ストレッチ(右もも裏が硬いので特に)
◎腰の様子を自分で感じて、足腰背中、首肩の筋肉も緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
お大事になさってください。
