ギックリ腰 腰痛 ベットから起き上がるのが痛い 歩きずらい
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
急な腰痛に悩んでいたので”腰痛”センターという屋号に
ひかれて選びました。一時的なマッサージではなく根本的に
改善してもらえうだったため
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:説明がわりやすく丁寧でした。
歩くもつらかった腰痛が一日で楽になりました。
日常の座り方や立ち方などのアドバイスも頂けた良かったです。
YY 女性 40歳 会社員
昨日腰痛がひどくなる
・ベットから起き上がるのも辛い
・歩きづらい
・数日前から腰に痛みを感じる頻度が増えてきた
・脚のびれなし
・子供の頃からうつ伏せに寝て反り腰?今は痛いので横向きか上向きで寝る
・首肩こりそして眼精疲労で頭痛もある
原因
・一日仕事でパソコンに向かって座っている姿勢が悪くて意識していたが
猫背になるのも気になる
*年に数回腰痛になる
椅子に長時間座てお仕事頑張っている
そして姿勢がも気になり少しでも腰が楽になって
歩けて正しい姿勢で仕事出来たらと思い
骨の模型で
身体の土台である骨盤、柱の背骨の歪みを整える為に正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
施術内容
骨盤&背骨を整える&ひっぱって歪める原因になっている骨盤周囲の筋肉を緩めて(うつ伏せは避ける)から骨盤の動きを見て感じてソフトに骨盤矯正し土台を作り柱の背骨、腰骨から歪みをソフトに整えて積み上げて、
立って歩いたり動いて様子を見て
腰を安定させる為に何が一番ベストか
・痛みがあるので無理して緩めずにコルセットで固定そして痛みが引いてきたころにお願いする
筋肉をつける運動&ストレッチを説明(イラストなどを描いてる紙を見ながら)する。
・動けそうで、患者さんに確認をとり、具体的に腰を安定させる運動&ストレッチをして
筋肉がつく&柔らかくなるまで腰を守るコルセットを進める
・動けそうで、患者さんに確認をとり、具体的に腰を安定させる運動&ストレッチをして
ソフトに緩める&筋肉がつく&柔らかくなるまで腰を守るコルセットを進める
*腰を固定する筋肉が弱いの強化、2種目 腸腰筋&腰方形筋
ストレッチ2種目、ももの付け根腸腰筋と太ももの裏ハムストリングス
仕事中&日常でも正しい姿勢を維持して欲しいので
◎仕事で椅子に座る時に骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎仕事30分に一回立って姿勢を整える、運動&ストレッチそして無理をしない
イラストの運動&ストレッチを宿題にお願いしました。
お大事にされてください。
追伸
くしゃみ&咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので
壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らない。