足 ふくらはぎ つるのは、なぜ 水分補給は大切
糖尿病患者で
腎臓機能が弱り 腎不全に陥った患者さんが尿毒症？
尿として身体からうまく水分を排出できなくなり
身体に水が溜まり、浮腫んだり 肺溜まりなどもあり
それを抜く為に医療行為として血液透析療法。
個人差もありますが週三回通院
透析療法として今自分の基準となる体重が65ｋｇとして
食事して水分補給して二日で+2ｋｇの67ｋｇになると
65ｋｇまで減らす為に２リットルの透析
体重が増えればその分(+5ｋｇでかなりかなりきついみたいです)、
透析中に・・・筋肉がつる？緊張も起きる方もあるみたい。
水分が脱水して足りなくなると筋肉に影響有る事を実感すると言われます。
運動出来ない方で汗として水分を出したい方法として
低血圧の方で大変だけど
ゆっくり入浴されて汗をかきそして体重計を見て、また入浴する方法あります。
健常者で、汗をかくから飲まないとか 喉が渇いてないから飲まないとかなど で
足がつりやすい方は、水分補給も大切ですね。
また
寝ている時に攣る方も
冷えると攣る事もありますので、湯たんぽなどで温めて下さいね。
私も泳いでいる時につると素晴らしいコナミのプールガードの方に
シャワーなどで温めて下さいとアドバイス頂き試すとよくなりました。
是非お試し下さい。
健康カプセルでも言ってましたが
栄養のマグネシウム・カルシウムの小魚・野菜・果物なども摂取を
そして多飲多尿などは糖尿病？病院で診察をおススメ
また毎回同じ距離で脚がつりだしたら・・閉寒性動脈硬化症を？病院へおススメ
薬も影響しますので、医師や薬剤師さんに相談も
決めつけずにまずは、
病院へ行かれては、いかがでしょうか？
