慢性的肩こり 首凝り 頭痛 座骨神経痛 腰痛 猫背 骨盤矯正 背骨矯正 姿勢矯正
お悩みの症状
肩こり 腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
自宅からの距離 駅から近い
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか？
気さくにお話して下さり、ストレッチ等も組み合わせてもらい体が楽になりました。
TN 男性 ３１歳 会社員
◎慢性肩こり
・ひどくなると首も凝り頭痛もあるが手の痺れはない
・手があがるが・・
＊１０年前に整形外科でレントゲンで異常なしだが首の牽引を受けたが効果なくやめる
◎左お尻からふとももの外側にかけて小指まで何か違和感を感じる
・５年前から腰の辺りから変な感じがするようになりそれからお尻から脚へ
・起床時に腰痛あり
・上向きになると腰が痛くなるので横向きで寝る
＊週に一度 フットサル
お話を聞かせて頂き、長身で姿勢が気になり楽になって欲しいので
まず正しい姿勢を知ってもらうために骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明し
手を挙げて頂くと上げやすいのを実感してもらい施術内容を説明し
施術開始
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤をフリーにして、もも上げをしてもらい骨盤も動いているか
みて歪み確認してソフトに矯正で整えてから座ってもらい、骨盤を前傾にして自然に腰骨が前弯の生理的湾曲にして
背骨の腰骨から歪みをソフトに整え積み上げて、一度立って頂き歩いて腰の様子を感じてもらい
整えた腰を安定させる為の筋肉強化と硬くなると歪める原因の筋肉ストレッチを描いている紙を見ながら実践し
正しい姿勢にしてから背中の凝り緩めながら肩甲骨の動きを良くして
上向きに寝て肩関節の動き周囲も緩めてから首の凝り＆頭の凝りをヘッドスパで緩めました。
施術後に自宅でのケアとして宿題
◎丸まっている背中を伸ばす為の体操
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ＆ストレッチ
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので３０分に一度立つ
◎起床時＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎特にフットサルされた時は足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
お大事になさってください。
