ぎっくり腰 首肩こり 頭痛 お尻痛み
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
良さそうだと思った。口コミも参考にしました。
お花の写真も感じ良かった。院長先生の優しそうな感じ。
Q：施術の満足度を教えて下さい。
5
Q：実際にご利用してみていかがですか？
自分でできる体操も教えてもらい根本的に良くできそう。
説明も分かり易く納得できた。
斎藤 女 62歳 主婦
今朝、前かがみになったら右腰にギックっとなり腰が痛くなった
だからすぐにコルセットした
・明日遠出するので少しでも腰をよくしたくて
・お世話など疲労の蓄積もあるので腰の改善へ
・姿勢＆歪みをよくしたい
＊毎朝５０分もウォーキング＆体操
コルセット付けてお越し頂き
姿勢も、体がどう歪んでいるからも気になると教えて頂いたので
正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で、腰骨の部分が自然と前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
施術内容
骨盤＆背骨を整える為に骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の動きを見てソフトに骨盤矯正し
腰骨から歪みをソフトに整えて積み上げてから様子をみて腰を安定させる運動かストレッチをして
コルセット固定を説明し
施術開始して
骨盤周囲の筋肉の硬さ、股関節の硬さなど膝の痛みも緩めて骨盤＆腰骨の歪みを整えて
イラストで描いている紙をみながら運動＆ストレッチをし動画撮影もして
コルセットの正しくつけて終わりました。
腰への注意 お願い事
◎仕事で椅子に座る時に骨盤を前傾にする為に座布団をひく、ソファも腰が丸まらないようにクッションなどをひく
◎起床時ベット＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
＊腰を固定する筋肉が弱いの強化、2種目 腸腰筋＆腰方形筋
ストレッチ2種目、ももの付け根腸腰筋と太ももの裏ハムストリングス
お大事にされてください。
追伸
くしゃみ＆咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので
壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らないでください。
