2026年7月3日

こんにちは。
高槻腰痛センターです😊

最近、ご来店されるお客様の中で、ぎっくり腰や首・肩・腰のこりがいつも以上に強くなっている方が増えています。

「たまたまかな？」と思っていたところ、ニュースやインターネットでも、ぎっくり腰が増えているという話題を目にしました。

この時期は、雨の日や暑さによる疲れ、冷房による冷え、睡眠不足などが重なり、身体に疲れがたまりやすい季節です。

疲れが蓄積すると筋肉が硬くなり、姿勢も崩れやすくなるため、ぎっくり腰や首・肩・腰の不調につながることがあります。

ご自宅でできる3つの予防習慣😊

毎日の生活の中で、次の3つをぜひ意識してみてください。

♨️ お風呂でゆっくり身体を温める

身体を温めることで筋肉がほぐれやすくなり、心も身体もリラックスしやすくなります。

🧘 股関節や肩甲骨周りを軽く動かす

無理のない範囲でストレッチを行い、身体を動かす習慣をつけましょう。

😴 寝る前はスマホを置いて、しっかり睡眠をとる

質の良い睡眠は、身体の回復にとても大切です。

「ちょっとおかしいな…」と思ったら早めのケアを

「腰が重いな…」

「首や肩がいつもより硬いな…」

そんな違和感を感じた時は、無理をせず、早めのケアをおすすめします。

当院では、お客様のお悩みやご希望をしっかりお聞きし、お身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

毎日を楽しく元気に過ごせるよう、一緒にお身体を整えていきましょう😊