【腰のハリと反り腰による腰痛が軽減】35歳女性・会社員の方の施術例
お悩み
・1週間前から腰痛
（ご自身では「反り腰だからかな？」と気にされていました）
・座っていると腰が張って痛くなる
・パソコン入力で前かがみ姿勢が多い
・首肩こりも慢性的にある
ご来店のきっかけ
「マンツーマンで見てもらえる」と書いてあったので選びました。
施術の感想
「腰のハリがひどく、痛みを感じていましたが、だいぶ腰が軽くなり痛みも軽減しました。
先生が教えてくれたストレッチも取り入れたいと思います。」
３５歳 女性・会社員
カウンセリング・検査長時間のパソコン作業により、前かがみ姿勢が続き、骨盤や背骨まわりの筋肉に負担がかかっていました。
鏡で現在の姿勢を確認していただきながら、骨盤や背骨の模型を使って、
・反り腰の状態
・本来の背骨の生理的カーブ
・腰に負担がかかる姿勢
について分かりやすく説明させていただきました。
また、2か月前まではホットヨガをされており、この日にスポーツクラブへ入会されたとのことで、運動習慣を再開したいお気持ちもお聞きし、今後の身体づくりについてもお話しました。
施術内容
骨盤・背骨のバランスを整えながら、痛みの状態を確認しつつ、腰の張りをゆっくり緩めていきました。
特に、
・硬くなった腰まわりや股関節
（長時間座ることで股関節の動きも悪くなりやすい状態でした）
・前かがみ姿勢で固まりやすい背中
を中心に施術しました。
施術後のアドバイス
日常生活での負担を減らすため、
・仕事中の姿勢や座り方の注意点
・椅子から立つ時の身体の使い方
・ホームローラーやタオル枕を使ったセルフケア
・腰を内側から支えるインナーマッスル強化
・腰まわりのストレッチ
を実践しながらお伝えしました。
最後に、
「お風呂で身体を温めて、なるべく早めに休んでくださいね」
とお伝えし、終了しました。
このような方はご相談ください
・人から反り腰と言われたことがある
・自分では分からないけれど腰痛がある
・座っていると腰がつらい
・パソコン作業が多い
・姿勢が気になる
・首肩こりと腰痛を繰り返している
高槻で腰痛・姿勢改善なら、骨盤・背骨から整える整体の高槻腰痛センターにご相談ください。
