【育児による慢性腰痛を根本から改善したい】
お客様の声
「HPを見て来院しました。
腰痛の根本的な改善に向けて、優しく丁寧に教えていただきました。」
満足度：★★★★★
４０代男性・大学教員
ご来院時の状態
2年前にお子様が生まれ、抱っこなど育児を頑張る中で慢性的な腰痛が続いていました。
立ち仕事中や腰を反らした時に、右側の腰に痛みが出る状態でした。
過去には、
・腰椎椎間板ヘルニアと診断され、薬や安静で治療
・ぎっくり腰で入院
された経験もあり、「本格的に腰痛を改善したい」とご来店くださいました。
施術前に行ったこと
まずはお話をしっかり伺い、
・なぜ腰に負担がかかるのか
・姿勢と腰痛の関係
・骨盤と背骨の役割
について骨格模型を使って説明しました。
その後、鏡で実際の姿勢を確認しながら現在のお身体の状態をお伝えし、施術を行いました。
施術後のアドバイス
腰痛改善には施術だけでなく、日常生活の積み重ねも大切です。
そのため、
・ももの裏（ハムストリングス）のストレッチ
・インナーマッスルを意識した身体づくり
・椅子から立ち上がる時の身体の使い方
・骨盤を前傾しやすい姿勢のコツ
・疲れた時の休憩方法
などをお伝えしました。
また、姿勢改善や体幹強化の参考として、サッカーの長友佑都選手のトレーニング動画もご紹介しました。
私から
腰痛は腰だけが原因とは限りません。
骨盤や背骨のバランス、身体の使い方のクセ、筋肉の硬さなどが関係していることも多くあります。
今回も、姿勢や身体の使い方による負担が腰へ影響している状態でした。
これからも無理のないペースで身体を整えながら、腰痛の根本改善を目指していきましょう。
お風呂で身体を温め、早めの睡眠も心がけてお過ごしくださいね。
一緒に無理のないペースで根本改善を目指していきましょう。
