【38歳女性・立ち仕事】起床時の腰のだるさが楽に｜骨盤と背骨から姿勢改善
お客様の声
「ただマッサージするだけではなく、骨盤をしっかり正してもらい、すごく楽になった。」
３８歳 女性・立ち仕事
【ご来店のきっかけ】
「腰痛センター」という名前で、腰痛専門だと分かりやすかったため。
【施術満足度】
★★★★★（5/5）
起床時の腰のだるさでご来店
38歳女性の方が、
「朝起きた時に腰がだるい日が多い」とご相談くださいました。
お話をお聞きすると、
・2年ほど前から腰のだるさを感じる
・現在は立ち仕事の受付業務
・以前は営業職で車の運転や事務仕事が多かった
・入浴後にビーズクッションでスマホを見る習慣がある
など、日常姿勢や生活習慣から腰への負担が積み重なっている状態でした。
骨盤と背骨の状態を模型で説明
まずは骨の模型を使い、
・骨盤の前傾
・背骨の自然なカーブ（生理的湾曲）
・今の姿勢との違い
を分かりやすく説明。
「なぜ腰に負担がかかっているのか」を理解していただいた上で施術を行いました。
施術内容
今回は、骨盤・腰椎・背骨全体のバランスを整えながら、立ち仕事で硬くなった腰まわりを調整。
特に、左へ体を回しやすい癖や、右へ曲げやすい姿勢など、背骨の歪みや日常での体の使い方も確認しながら施術を行いました。
施術後は、
「腰が軽いです」
「立つのが楽です」
と笑顔でお話してくださいました。
ご自宅でのケアもアドバイス
良い状態を維持するために、日常での過ごし方もお伝えしました。
入浴後の過ごし方
ビーズクッションではなく、ベッドで横になってスマホを見るように変更。
腰を伸ばすケア
入浴後、温まった状態でタオルを使って腰を軽く伸ばす方法を実践。
立ち上がり姿勢
・一度座って休んでから立つ
・つま先を膝より少し手前へ置く
・骨盤を前傾しやすい立ち方を意識する
などもお伝えしました。
さらに、
・骨盤と腰を安定させるインナー筋肉
・硬くなった筋肉のストレッチ
も実際に一緒に確認しました。
最後に
起床時の腰痛は、寝る前の姿勢や過ごし方が関係していることもあります。
一度、入浴後はそのままベッドでゆっくり休んでみてください。
朝起きた時の腰のだるさや、立ち仕事による腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
お大事になさってください。
