高槻市｜坐骨神経痛・腰痛｜右お尻〜すねの痛みでお悩みの28歳女性

・腰痛
・坐骨神経痛
・右お尻〜足のすねの痛み
・中腰作業で悪化

1週間前、重い物を持ちながらシーツ交換をした後から、右お尻〜足のすねにかけてズーンとした痛みが出るようになったとのことでした。

「寝たら治ると思ったけど治らない」と不安を感じながらも、お仕事では中腰姿勢が続くため、痛みを我慢しながら働かれていたそうです。

19歳頃からスーパー勤務など、重い物を持つ仕事を長く続けてこられ、以前に整形外科では坐骨神経痛と言われたこともあったそうです。

まずは骨盤や背骨の模型を使い、

・骨盤前傾
・背骨の生理的カーブ
・今の姿勢との違い

をわかりやすく説明させていただきました。

「なぜ痛みが出ているのか」
「どう整えていくのか」

を理解していただいた上で施術を開始しました。

背骨や骨盤のバランスを整えながら、姿勢のクセによって負担が集中している部分を調整しました。

特に仕事での中腰姿勢による負担が強く、背骨の歪みや骨盤の傾きが、腰〜足への負担につながっている状態でした。

また、お体全体に疲労が蓄積し、姿勢にも負担が出ている状態でした。

施術後は、

・腰が痛くなりにくい中腰姿勢
・椅子からの立ち上がり方
・骨盤を立てやすい身体の使い方

など、仕事中に実践しやすい方法もお伝えしました。

様子を見ながら、

・骨盤と腰を支えるインナー筋肉の使い方
・硬くなった筋肉のストレッチ

も実践しながら指導。

また、疲労回復のために、

「入浴後はなるべく早めに休むこと」

もお伝えしました。

「ここまで丁寧にしていただいて、素晴らしい所だなと思いました。

他の所は流れ作業のようだったので、違いがすごいです。

説明もとてもわかりやすかったです。ありがとうございました。」

28歳女性・清掃業

「とりあえず揉む」のではなく、今のお体の状態や姿勢・仕事動作も一緒に確認しながら、再発予防まで考えて整えていきます。

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