【腰痛】椅子から立つ時の腰の痛みが楽に（58歳・会社員）

お客様情報

中村様　58歳　男性（会社員）

身長173cm / 体重66kg

1年前から腰の痛みがあり、最近になって痛みが強くなってきたためご来院されました。

特に次の動作で痛みが出ていました。

・椅子から立つ時に腰が痛い
・下の物を取る時に腰が痛い
・朝起きる時に腰が痛く起きにくい
・歩く時も腰が痛くぎこちない

お仕事では
車の運転や重い物を持つ作業が多く、腰に負担がかかりやすい状態でした。

まず生活習慣やお身体の状態を詳しくお聞きしました。

姿勢を確認すると

・骨盤が後ろに傾きやすい
・背中が丸くなる姿勢
・右側に体重をかける癖

が見られました。

骨の模型を使いながら

・骨盤の前傾
・背骨の生理的カーブ（正しい姿勢）

について説明し、現在の姿勢との違いをご理解いただいたうえで施術を行いました。

身体のバランスを整えながら

・骨盤
・腰椎
・背骨

を中心に調整、筋肉の張りをソフトに緩めました。

また施術後には

腰が安定するためのケアとして

・仕事中の姿勢
・椅子の座り方
・立ち方

をお伝えしました。

特に

つま先を膝より少し手前に置き
太ももの前で踏ん張る姿勢にすると
骨盤が前傾しやすく腰が楽になります。

さらに

・インナーマッスルの強化
・硬くなった筋肉のストレッチ

も一緒に実践しました。

「大変勉強になりました」

施術だけでなく、
身体の使い方を理解していただけたことをとても喜んでくださいました。

満足度：★★★★★

腰痛は、日常の姿勢や体の使い方の癖が原因になることも多くあります。

・骨盤
・姿勢
・筋肉のバランス

を整えることで腰への負担を減らすことができます。

同じような腰痛でお悩みの方は、
お一人で悩まずお気軽にご相談ください。