中腰姿勢で腰痛に…右お尻から脚の痛みも出ていた48歳事務職女性
【腰痛】４８歳 女性 事務仕事
「一回でここまで楽になると思っていませんでした」
Q：何か決め手となって当院を選んでくださった理由
口コミを見て、
「体のことをよく知っている先生で皆さん楽になった」
と書いてあったので来院しました。
Q：施術の満足度
★★★★★（5）
Q：実際にご利用されていかがでしたか？
すごく体が楽になりました。
説明もとてもわかりやすく、毎日の姿勢に気をつけようと思いました。
一回でここまで楽になると思っていなかったので、感動しました。
ご来院のきっかけ（腰痛）
お仕事で椅子に座っている後輩の後ろから中腰姿勢で指導する時間が続き、
腰に痛みが出てきたそうです。
・腰がズレてはまっていない感覚
・何かの拍子で腰が不安になる
・ひどくなると右のお尻から脚に痛み
以前にぎっくり腰を経験されたことがあり、
あの状態になる前に何とかしたいと来院されました。
施術前の説明
正しい姿勢を知っていただくために、
骨の模型を使って
・骨盤前傾
・背骨の生理的湾曲（自然なカーブ）
について説明し、
現在の姿勢との違いを確認してから施術を行いました。
施術後のアドバイス
腰に負担をかけないために、
① 中腰姿勢のポイント
・立位でお尻を後方へだして膝を曲げる
② 立ち上がり方
つま先を膝より少し前に置くと
太ももの前で踏ん張れ、そけい部から前に倒し、
お尻から前かがみにして立つイメージで立つ
③ 腰を安定させるケア
・骨盤を支えるインナー筋トレ
・硬くなった筋肉のストレッチ
④ 疲労回復
入浴で体を温め、
温まっているうちに休むと回復しやすくなります。
🌿 院からのコメント
お仕事で中腰姿勢が続くと、
骨盤のバランスが崩れ腰に負担がかかりやすくなります。
今回、姿勢を整えることで
腰の動きがスムーズになり楽になられました。
インナーの筋トレ＆ストレッチをされて
無理をせず、疲れを感じたら早めに整えてあげてくださいね。
