椅子に座って靴下を履こうとして“ギクッ”｜53歳男性・事務職の腰痛
【腰痛】５３歳 男性・事務職
■来院のきっかけ
椅子に座って靴下を履こうとしたときに
腰が「ギクッ」となり、
しばらく椅子から立ち上がれなくなったそうです。
これまでは
「日にちが経てば良くなる」と様子を見ていたそうですが、
今回は仕事を休めないため来院されました。
※年に1回ほどぎっくり腰になるとのこと
※週5回ジムで筋トレ
■お身体の状態
お話を伺うと、
座っているときの姿勢で
・骨盤が後ろに倒れる
・背骨のカーブが崩れる
状態が気になりそこでまず、骨の模型を使いながら
・骨盤の前傾
・背骨の自然なカーブ（生理的湾曲）
について説明させていただきました。
今の姿勢との違いを確認していただき、
施術内容をお伝えしてから施術を行いました。
■施術後のケア
お仕事で座る時間が長いため、
・椅子の座り方
・立ち上がり方
・骨盤の使い方
をお伝えしました。
特に
３０分に1回姿勢を整えること
・つま先を膝より少し手前に置く
・太ももで支える
・骨盤を前傾にして立つ
などを実践していただくようお話しました。
■ジムでのトレーニングアドバイス
筋トレをされているので
・骨盤と腰を安定させるインナーマッスル
・腰周りのストレッチ
を実際に行いながらお伝えしました。
■お客様の感想
「初めてマッサージを受けましたが、
とても効果があることに驚きました。」
満足度：★★★★★
■整体師より
筋トレを頑張っておられる方ほど、
姿勢や体の使い方が整うと腰の負担は大きく減ります。
お伝えした姿勢やケアを続けながら、
これからも体を大切にしていただけたら嬉しいです。
同じように
「椅子から立ち上がると腰が痛い」
「ぎっくり腰を繰り返している」
という方は、お気軽にご相談ください。
