腰痛 ギックリ腰 寝返りで腰に痛み 起床時腰が伸びない
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
腰痛センターという名前だったので
腰痛をしっかり診てくれそうだなと思ったので
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
1回の施術ですごく楽になりました。話もわかりやすかったです。
家でのすごし方も運動なども教えていただけるので実践してみようと思います。
CS 女性57才 会社員
腰痛
原因:秋からランニング再開して、20分から1時間に延ばして次の日にバイクを長時間乗ってから腰が痛くなった
症状
・腰が痛くて上向きに寝れず横向きに寝る
・寝返り時にも腰に痛み
・クシャミ、咳は腰に激痛
・朝起床時腰が固まり何とか起きてベットに座り前かがみで時間をかけて立ち、ゆっくり腰を伸ばす
色々お話を聞かせて頂き
座り方をみて疲れすぎた時に無理したかな?
体の正しい姿勢を知って意識して良くなって欲しいので骨の模型で正しい姿勢の説明し
施術内容を説明して痛みを聞きながら施術開始
施術後のケア
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ、特に太ももの裏が硬いので豆に伸ばす
◎横向きで膝に抱き枕を挟んで寝るか上向きで寝る時は両膝下にクッションなどを置いて膝を曲げてねる
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を動かす準備として左右のもも上げをしてから骨盤を前傾にする為にソケイブから前屈みにして両脚で踏ん張って立つ、洗顔時でも腰が痛くないような前かがみの仕方指導
◎骨盤を立てる前傾にして欲しいので、椅子に座布団をひいて座る
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為にお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
帰宅して疲れたら椅子でなく横になって休む。
疲れを取るために入浴してすぐに寝てお大事になさってください。