腰痛 キックボクササイズ 浮腫み 冷え性 寝不足
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
口コミ 評価の高さ
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
痛みの原因や身体の動かし方、治し方など教えていただき大変勉強になりました。
M 女性25歳 会社員
腰痛
原因&症状:2か月前からジムでキックボクササイズの習っていて週の回数を増やして
キックして左腰を痛めてロキソニンを服用して続けていたが
痛めて姿勢が気になり体の正しい姿勢を知って意識して続けて良くなって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
施術内容を説明して納得して頂き施術開始
施術後のケア 骨盤前傾して腰の正し動かし方
◎骨盤を立てる前傾にして欲しいので、椅子に座布団をひいて座る
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
洗顔時でも腰が痛くないような前かがみの仕方指導
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ、特に太ももの裏が硬いので豆に伸ばす
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為についでに首肩こりもあるので首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
疲れを取るために入浴してすぐに寝てお大事になさってください。