坐骨神経痛 腰痛 ヨガ 狭窄症 施術後のケア
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
ホームページの口コミを見て
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
生活する上で、立ち方、座り方を丁寧に教えて下さり
ありがとうございました。しっかり実践して、治したいと思います。
N 女性45歳 事務職
腰痛
原因:ヨガ(7年前から週3回通う)をしていて腰を反るポーズでちょっと痛みを感じた
症状:翌日椅子から立つ時に腰が”バキ”っと鳴ってから痛い
昔、ギックリ腰経験あり整形受診レントゲンで腰の4/5が狭くなっている
・朝は腰ましだが、昼から歩行時、左足をあげにくい、左お尻、ももうらに痛み、痺れもある
昼に痛くなると薬を飲む
朝はマシだだが昼からなので、一日座り仕事で姿勢が気にあるので
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
また、椅子に座る姿勢もお話せて頂き
今座っている姿勢、鏡を見ながら説明し施術内容を説明して施術開始
施術後のケア
◎座り方&椅子からの立ち方を
・骨盤を立てる前傾にして欲しいので、椅子に座布団をひいて座る
・骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ
◎体の疲れを取る為&筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
帰宅して疲れたら一日椅子に座っていたので、横になって休む。
疲れを取るために入浴してすぐに寝てお大事になさってください。