腰痛 猫背 首肩こり 肩が硬い 股関節攣る
お悩みの症状
腰、肩の痛み
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
友人の紹介
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
具体的に現状と改善を説明して頂けて体感できました。
日常できる運動の指導もあり、一時対処がメインの他の医院とは違いました。
藤原 男性47歳 会社員
腰痛
原因:
症状
・今もどんより腰が痛い
・起床時に両手をついてしか起き上がれない
・月に一度ですがサッカーしている時に左股関節つけ根が攣る時がある
肩こり
・スーツ着る時に肩があがりにく
色々お話を聞かせて頂き
腰が楽にってサッカーなどを楽しんで欲しいので
腰痛になった原因を知ってどうしたら腰がつよくなり
大丈夫かをして欲しくて
正しい姿勢(骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話)を説明して知って頂き、
今の歪みを知ってもらいどう歪みを整えてから
腰を安定さえる筋トレ&ストレッチし腰の様子をみて凝りを緩め
正しい姿勢になれば肩甲骨の動きもよくなり肩関節も動きやすくなる事を説明し施術開始
施術後のケア
◎猫背も気になるのでタオル枕で伸ばす&ポールストレッチでも
◎デスクワークだから骨盤の正しい姿勢、前傾にして欲しいので、椅子に座布団をひいて座る
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎洗顔時&下の物を取る時でも腰が痛くないような前かがみの仕方指導
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ、特に太ももの裏が硬いので豆に伸ばす
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為についでに首肩こりもあるので首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
帰宅して疲れたら椅子でなく横になって休む。
疲れを取るために入浴してすぐに寝てお大事になさってください。