腰痛 立ち仕事 お尻に痛み 体が硬い
お悩みの症状
腰のいたみ 肩・首のいたみ
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
ホームページの口こみ
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
施術後、腰が軽くなった感じがします。
今の身体の状態を教えて頂き、わかりやすいストレッチの方法なども
ていねいに話して頂いて良かったです。
HY 女性
腰痛
症状:3日前に重い物をもって腰痛に
夜はじっとしていても、起床時も腰が痛い
・動いていると腰の調子いい
・じっとしていると調子悪い
・鏡を見て左ウエストが上がっている
・左脚が動き悪い感じ
・お尻の痛み
*二年前に整形外科レントゲンで椎間板が詰まっている感じ
*歩行週4日30分歩く
*仕事は、立ち仕事で重い物を持つ
初めに体の正しい姿勢を知って意識して良くなって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容を説明して納得して頂き施術開始
施術後のケア
◎お腹に力を入れてひっぱるように立つ
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎下の物を取る時・洗顔時でも腰が痛くないような前かがみの仕方指導
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ、特に太ももの裏が硬いので豆に伸ばす
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為についでに首肩こりもあるので首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
左股関節硬い&ふとももの裏が硬いので豆にストレッチ
疲れを取るために入浴してすぐに寝てお大事になさってください。