腰痛 慢性腰痛 足の張り 椎間板が狭い 首肩こり
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
腰痛のご専門であること
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
痛みや悪化の原因から理路整然とご説明頂き、どういったアプローチで
腰を改善していけば良いのかを、施術しながら段階を踏んで教えて頂けました。
家で出来るストレッチや筋トレの方法も丁寧に教えて頂き楽な姿勢の作り方など
たいへん参考になりました。ありがとうございます。
KO 男性33歳 ITエンジニア
腰痛
数年前から腰の痛みに波がある
・今は腰に鈍い痛み
・自宅でお仕事されていて椅子を変えて疲れにくくなった
・座っていると、ふくらはぎ・ふとももの裏が張ってくる
・歩いても腰に痛みがある
*首肩こりもある
二年前に整形外科受診してレントゲンで椎間板の間が狭い
*週に一度ゆっくりテニス
座り仕事でなので正しい姿勢を知って意識して良くなって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の姿勢そして理想(骨盤と背骨)の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容を説明して納得して頂き施術開始
施術後のケア
◎骨盤を立てる前傾にして欲しいので、椅子に座布団をひいて座る
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎下の物を取る時、洗顔時でも腰が痛くないような前かがみの仕方指導
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ、特に太ももの裏が硬いので豆に伸ばす
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為についでに首肩こりもあるので首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
疲れたら横になって休む。
疲れを取るために入浴してすぐに寝てお大事になさってください。