腰痛 腰に張りを感じる マッサージ 長時間座り仕事 骨盤の歪み
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
ネットで検索して
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
いろんな説明があり、納得できました。
腰も含めて、体が軽くなりました。
AN 男性54歳 会社員
腰痛
症状:・一か月前から腰が張るのを実感していて、じぎにいつものようになおると思っていたがなおらず
ネット検索でお越しになる
歪みを整えて凝りを緩めて腰が楽になっても、腰を安定させる筋力が弱いと筋肉強化&ストレッチをしてほしいので
まず、知らず知らずに痛くなることをしている?(腰痛の原因)を探るために
長時間されている姿勢をお聞きする
・お仕事で車で移動してデスクワークで椅子に座る
・運動不足
・体が硬いなど
そして何か癖など寝方、椅子に座る時の姿勢などをお聞きして
初めに体の正しい姿勢を知って意識して良くなって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容を説明して納得して頂き施術開始
施術後のケア
◎骨盤を立てる前傾にして欲しいので、椅子に座布団をひいて座る
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
洗顔時でも腰が痛くないような前かがみの仕方指導
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ、特に太ももの裏が硬いので豆に伸ばす
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為についでに首肩こりもあるので首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
帰宅して疲れたら椅子でなく横になって休む。
疲れを取るために入浴してすぐに寝てお大事になさってください。