腰痛 立ち上がる時に腰痛み 中腰の作業 ハムストリングス 硬い
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
電話対応の際の気持ち良い応対
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
ストレッチの方法を含め、姿勢についての知識が深まった。
女性 40歳 派遣社員
腰痛
・今も起床時や椅子から立つ時に腰が痛い
・中腰で下を向きながら荷物を左右に移動させて腰が痛くなった
お話を聞かせて頂き
腰を良くするために正しい姿勢を骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
腰をよくする施術内容を説明して
納得して頂き施術開始
施術後に自宅でのケア
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定強くする為の筋トレ&ストレッチ特にももの裏を硬いので伸ばす
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎洗顔時&下の物を取る時などの腰が痛くないような前かがみの仕方指導
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
お仕事で椅子でなく疲れたら横になって休む。
疲れを取るために入浴してすぐに寝てお大事になさってください。