腰痛 慢性的腰痛 施術後のケア 正しい姿勢 坐骨神経痛
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
『高槻腰痛センター』という名前への期待
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
長年悩んでいた腰痛について、原因への理解が深まった。
F 男性35歳 SE
腰痛
・20年前に腰痛になりそれから腰が痛い
・ベットから起きる時に腰が痛い
・体の態勢を変えるとズキと腰に痛み
・冬になると腰がいたくなる
・腰とお尻の奥が痛い
・自分で調べて坐骨神経痛?太ももの前の筋肉をストレッチすると腰が少し楽になる
*二週間に一度、ブレイクダンスをする
*仕事:公共交通機関 飛行機も乗って移動が多い
色々とお話を聞かせて頂き
座っている姿勢が気になり、腰が良くなって欲しいので骨の模型で正しい姿勢の説明し
今の姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容を説明してから施術開始
施術後に自宅でのケア
◎多忙なので仕事中に骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので30分に一度立つ
◎洗顔時など前かがみの仕方指導&下の物を取る時の腰の動かし方
◎腰の様子を自分で感じて、腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
お仕事&頑張って大変疲れているので、疲れたら横になって休む。
疲れを取るために入浴してすぐに寝てお大事になさってください。