股関節痛 お尻痛 腰痛 反り腰 ピラティス 抱き枕 体操
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
Google Mapのレビュー評価の高さ
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
自分ん身体の癖や症状の原因が分かって良かったです。
SK 女性27歳 学生
腰痛&反り腰
・ずっと座っていると左股関節からお尻から腰に掛けて痛み
・長距離を歩きていると腰に痛み
・座っている時に右足を組むことが多い
・足の痺れはない
反り腰
・ピラティスを初めて上向きに寝ていると床と腰の間に隙間できて反り腰?
・腹筋が弱い
*運動でリングフィットを毎日15分している
色々お話を聞かせて頂き少しでも楽なカラダになって欲しいので
まず正しい姿勢を知る、骨の模型で正しい姿勢の説明(骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話)し
理想の姿勢、身体の土台となる骨盤&柱の背骨を整えて凝りがあれば緩める
事を説明し
なぜ
足を組むことが悪いか?
足を組むことで両方のお尻でなく左右どちらかのお尻に体重をかかることを
実感してもらい気をうけるを分かって頂き施術開始
施術後に自宅でのケア
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ&右お尻の筋力アップ
◎背中を真っすぐ引き上げる為に、入浴後柔らかくして左右横向きのバンザイして上向きにねてバンザイして伸ばす
◎横向きに寝て股関節が内股になっているので、抱き枕で防止
◎足腰背中首肩の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
大変疲れているので、疲れたら横になって休む。
疲れを取るために入浴してすぐに寝てお大事になさってください。