腰痛 背中のはり 腰の丸まり 腰を温める 筋トレ ストレッチ
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
グーグルマップのコメント
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
現在の体の状態について詳しく説明していただき、ストレッチや治す方法も教わった。
YK 男性 23歳 電気工事士
腰痛
原因:昔空手をしていたので、久しぶりに無理やりジャンプや高く空手の蹴りなどをして
二日後に腰・右お尻痛みだした
・椅子に40分座っているだけで腰に痛み
・痛いので立っていても痛い
色々お話を聞かせて頂き、座っている姿勢が気になり、お仕事柄中腰やしゃがんでする作業もあると思い今後の腰痛を考えて
骨の模型で正しい姿勢の説明し
今の姿勢腰が丸まって座っているそして理想の姿勢(骨盤が前弯で自然に背骨の腰骨が前弯に)を鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容うぃ
説明して痛みを聞きながら施術開始
施術後に自宅でのケア
◎スイマーでドロイングで腰を丸める癖?が強いのか骨盤を前弯にするのが難しいので、椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので30分に一度立つ
◎入浴後変に椅子に座って姿勢をゆがめるのが心配なので、すぐに寝るか布団に横になってテレビやスマホを
◎洗顔時、前かがみ、下の物を取る時、腰が痛くないような仕方指導
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
お仕事&頑張って大変疲れているので、疲れたら横になって休む。
疲れを取るために入浴してすぐに寝てお大事になさってください。