腰痛 背中の痛み ストレッチ ベテラン 座り方 悪い姿勢
お悩みの症状
腰の痛み
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
ベテランの先生が施術してくだささるから
口コミがよかったから
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
腰痛が軽くなったように感じた。
ストレッチや立つ時の方法を教えていただき気をつけてやっていこうと思った。
YT 女性44歳 主婦
腰痛
原因:お腹周りが気になりyou tubeで腰を振るスライドする運動をしたからかな
・夕食を作っている間立っているのが腰が痛くなって辛い
*昨年12月に”背中を痛める” 激痛で寝れないので整形外科受診して
レントゲンで便が溜まっているで背中にテーピングそして内科で酸化マグネシウム処方 二週間で痛みひく
色々お話を聞かせて頂き
姿勢の心配もあるので骨の模型で正しい姿勢の説明し
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の姿勢 右に体重載せやすいかな?そして理想の骨盤前傾で背骨が生理的湾曲の姿勢を鏡を見ながら説明し
そうなる為の施術内容を説明し施術開始
施術後に自宅でのケア
◎もう一度内科受診されて診てもらって下さい。
◎椅子に座る時に右に体重載せる癖に気をつけて、椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので30分に一度立つ
◎前かがみ、下の物を取るや洗顔時でも腰が痛くないような前かがみの仕方指導
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
疲れを取るために入浴してすぐに寝てお大事になさってください。