腰痛 冷え マッサージ 骨盤の歪み 重い物を持つ ストレッチ ゴルフ 姿勢が悪い
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
駅からの近さ 専門性
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
腰痛が、一回の施術でとても楽になりました。理論的に
ストレッチ、運動の方法も教えてもらえたので
実際にやってみようと思います。
AW 女性29歳 会社員
腰痛(骨盤周囲も)がひどい
・大学生の頃から毎年一月になると腰が冷えて痛いので温めているが
今年は特にひどくて二週間前から骨盤周囲を家族にマッサージしてもらい自分でストレッチしているが痛い
・仕事でノートパソコンを持ち歩く
・姿勢が悪い
*一年前からゴルフを始める
色々お話を聞かせて頂き、ゴルフもはじめてスイングで腰の使い方も気になり
体の正しい姿勢を知って欲しくて骨の模型で正しい姿勢の説明し
今の姿勢そして骨盤&背骨の理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容を説明し施術開始
骨盤の歪みもあり整えて安定させる筋肉強化&ストレッチそして凝りを緩めた
施術後に自宅でのケア
◎座る時&立位時に体重を左に載せる癖?
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ
◎洗顔時など体を前かがみにする腰の仕方指導
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので30分に一度立つ
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
お仕事大変ですが少しでも疲れを取るために、椅子に座って休んでも姿勢が崩れているので
横になって休んで、入浴してすぐに寝てお大事になさってください。