首肩こり 肩甲骨こり 腰痛 ギックリ腰 猫背 背中の凝り
お悩みの症状
肩こり
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
口コミ評価が良かった
Q:施術の満足度を教えて下さい。
4
Q:実際にご利用してみていかがですか?
また利用したいです、良かった!
H 男性44歳 会社員
肩こり
・首から肩甲骨の間、凝りを感じる
・一年前から右肩動かすと”コリコリ”音がなる挙げにくい
・寝ている時も力が入っている
・日頃から力がはいる
腰痛
半年前もギックリ腰になり、何回か繰り返しているので腰も気になる
仕事:パソコン入力して荷物を動かすこともする
色々お話を聞かせて頂き、姿勢もきになるので正しい姿勢を知って肩こり・腰痛が楽になって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢の説明し
今の姿勢そして理想骨盤&背骨の姿勢も鏡を見ながら説明し
施術方法の提案として
腰も姿勢もきになるので、肩こりを緩める事を前提に
先に骨盤&背骨そして肩甲骨の動きを良くしてから凝りを緩めて
首も凝っているので緩めさせて頂きました。
施術後に自宅でのケア
◎丸まっている背骨を伸ばす為にポールストレッチ&タオル枕の仕方を実勢んし覚えて頂く
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので30分に一度立つ
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
お仕事頑張って大変疲れているので、疲れたら横になって休む。
疲れを取るために入浴してすぐに寝てお大事になさってください。