ぎっくり腰 腰痛 骨盤の歪み 肩の歪み ボールで指圧 ストレッチ 自宅のケア
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
腰痛センターのネーミング
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
会話が楽しく気さくに接して頂いて
わかりやすい説明で指導して頂けたので毎日の生活に気をつけて過ごしたいと思いました。
C 女性52歳 パート
腰痛
原因
・もも上げを90度を数回して二日後に腰痛になる
・自宅での座り方:床に座りしんどいのでざぶとんひいて座る、横座り
症状
・落ちた下の物を拾う時腰に痛み
・階段を上がる時に右足を挙げると腰に痛み
・脚の痺れない
左肩がはずれそう
・リックを背負う時に左肩が外れそう
・左肩を下にして寝る時に何か左に違和感を感じる
*ボールを凝るところにおいてゴリゴリして緩める
*仕事は立ち仕事
原因?痛い姿勢など色々症状のお話を聞かせて頂き、良くなって欲しいので
まず骨の模型で正しい姿勢の説明し
そして
今の姿勢そして骨盤&背骨の生理的湾曲の理想の姿勢をつくり、鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容
を説明して施術開始
施術後に自宅でのケア
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ
◎自宅での座り方&壁にもたれる
◎下の物をとる時の腰が痛くない動かし方仕方指導
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので30分に一度立つ
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
などされてお大事になさってください。