マタニティー整体 妊婦 お尻の痛み しびれ 坐骨神経痛 こむら返り
お悩みの症状
・坐骨神経痛
・しびれ
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
・マタニティーメニューあったこと
Q:施術の満足度を教えて下さい。
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Q:実際にご利用してみていかがですか?
施術を通して普段から意識すべきこと、座り方、歩き方も
教えて頂き、すぐ実践してみようと思いました。上半身もほぐして
頂き楽になりました。ありがとうございました。
AN 女性31歳 会社員
◎両お尻の痛み坐骨神経痛
・寝返り時にお尻に痛みが
・着替える時に片足立ちしてあげる時にお尻痛い
◎1月になって足のこぶらがえりが、よくおきる
*立位時、片足に体重を載せる癖がある
*出産予定の産婦人科に整骨院の先生が来られていて一回だけストレッチ&体操の指導を受ける
*仕事デスクワークで12月から産休に
色々お話を聞かせて頂き、9か月になり骨盤&背骨の変化に対応してお尻の痛み&こぶらがえりを
少しでも楽になって欲しいので、まずは正しい姿勢の説明骨の模型で正しい姿勢の説明し
妊婦さんの状態も
今の姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容を説明し
ソフトにソフトに骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤をフリーにして、歪みの検査をしてから
ソフトに矯正し座ってもらい、骨盤を前傾にして生理的湾曲作ってから腰骨もソフトにソフトに整えてから
お腹に負担かからない姿勢で、坐骨神経痛を緩める&脚を緩めるようにほぐして
上半身&ヘッドスパして終えました。
施術後に自宅でのケア
◎ベットでの寝方(上向きなら膝を立ててクッションをひく、横向きなら膝の間にクッションをひいて股関節内旋あっぱくをのぞく)など実践してお願いしました。
◎洗顔時など前かがみの動作の仕方もお尻を後方に出して膝を曲げる
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので30分に一度立つ
◎帰宅したら椅子で休まずベットに寝転ぶ
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝るぱい寝る
お大事になさってください。