腰痛 姿勢が悪い 猫背 体が硬い しゃがむ動作は腰が痛い 首肩こり 頭痛
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
駅の近くだったので
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
その場で違いが実感できておどろきがあった
実践しやすい方法を提案してもらえるのが良かった。
TH 男性 25歳 会社員
◎二日目に起床時に腰が痛くて起き上がりにくかった
◎たまに重い物を持つと一週間腰がいたくなる
◎週一回演奏をして椅子が異なるのもあり腰が痛くなる
*運動:時々ゲームソフトで10分フィットネスをしている
*一年前に腰痛せ整形外科受診してレントゲンでは異常なく日常生活を気をつけてと言われた
色々お話を聞かせて頂き、姿勢が気になり奥様と一緒に聞いて頂く
骨の模型で正しい姿勢の説明し今の姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容し
施術開始
かなり体が硬い方なので、ソフトに痛みを聞きながら施術
身体の土台となる骨盤&柱の背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤をフリーにして、もも上げをしてもらい骨盤の歪みを確認し
ソフトに矯正し、座布団をひいて骨盤を前傾にして座って頂き自然に腰骨が前弯の生理的湾曲にして
背骨の腰骨から歪みをソフトに整え積み上げて、
腰を安定させる為の筋肉強化と硬くなると歪める原因の筋肉ストレッチを描いている紙を見ながら実践し覚えて頂く
施術後に自宅でのケア
◎重い物を持つ時&洗顔時など前かがみ動作は、お尻を後方へ出して膝を曲げる仕方指導
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ
特にもも裏が硬いので痛みが少なくて伸びる方法も指導
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
お大事になさってください。