腰痛 腰がだるい 妊婦 マタニティ整体 姿勢 お尻こり 体操 ストレッチ
お悩みの症状
右の腰がだるい
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
口コミを見て
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
細かく説明してくださり、腰痛の原因、今後の姿勢の注意点や対策等わかりやすかったです。
IH 女性32歳 会社員 (妊娠八か月)
◎腰がちょっとしんどくなってきたので何とかしたい
・ずっと立っていると腰がしんどく重だるくなる
・腰がだるいのでグーでぐりぐりする
・お尻も凝っている感じがする
*仕事で前かがみ姿勢や下の物を撮ったりもするので最近腰に負担がかかってきた
*逆子体操
色々お話を聞かせて頂き、お腹が大きくなるにつれて正しい姿勢でも変えていくことを話させて頂き
少しでも分かって頂ける為に骨の模型で正しい姿勢の説明し
腰を安定させる施術内容を説明し施術開始
施術後に職場&自宅でのケアとして宿題
◎腰が痛くないような前かがみの仕方指導、しゃがんでからの立ち方
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので30分に一度立つ
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、首肩足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
◎疲れてたら椅子で休まずに布団でねる
お大事になさってください。