ギックリ腰 腰痛 椎間板ヘルニア 鈍い痛み 体が硬い
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
知人の紹介
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
分かりやすく説明して頂き、納得、理解ができました。
KM 男性49歳 会社員
腰痛 鈍い痛みが治らない
・昨年11月ギックリ腰になり鈍い痛みが治らないので整形外科受診してMRIで腰4/5腰椎椎間板ヘルニア診断
股関節周囲ともも裏ストレッチと言われた。
症状:前屈時にじわじわ腰にくる、立って歩いてる方が楽、椅子から立つ時も腰大丈夫
*車通勤で2.5時間+座り仕事
お話を聞かせて頂き、椎間板ヘルニアもあるので正しい姿勢を知って欲しくて骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容を説明して
分かって頂いて、整形外科テストして痛み痺れを聞きながら施術開始
施術後に自宅でのケアとして宿題
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ
もも裏は、立位でお尻を後方に出してから体を前かがみにして両手で膝が曲がらないように押させて前かがみ
◎車の運転&椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので30分に一度立つ
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎洗顔時でも腰が痛くないような前かがみの仕方指導
◎腰の筋肉を緩める為に貼るカイロで温める
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
お大事になさってください。