腰痛 慢性腰痛 腰に力が入らない 首肩こり
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
ホームページ
Q:施術の満足度を教えて下さい。
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Q:実際にご利用してみていかがですか?
初めて来ましたが、腰が楽になりました。
N 男性33歳 営業
腰痛
・起床時に腰が痛いが動くとマシになる
・通勤の電車乗り降りでも腰が痛いときがある
・最近立った時に腰に力が入らない?
・腰を妻にふんでもらう
・腰が痛いのは当たり前になっている
・脚にしびれはない
*幼少期から22歳までラグビー
お話を聞かせて頂き、長年腰痛に悩んでいるのでまずは正しい姿勢を知ってもらうために
骨の模型で正しい姿勢の説明
今の姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容
身体の土台となる骨盤&柱の背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤をフリーにして、もも上げをしてもらい骨盤も動いているか
みて歪み確認してソフトに矯正で整えてから座ってもらい、骨盤を前傾にして自然に腰骨が前弯の生理的湾曲にして
背骨の腰骨から歪みをソフトに整え積み上げて
整えた腰を安定させる為の筋肉強化と硬くなると歪める原因の筋肉ストレッチを描いている紙を見ながら実践し
更に腰を楽にする為に
痛みを聞きながら足から凝りを緩めてゆっくり立って頂き鏡を見てよくなった姿勢を鏡で確認してもらい
施術後に自宅でのケアとして宿題
◎洗顔時でも腰が痛くないような前かがみの仕方指導
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので30分に一度立つ
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
お大事になさってください。