腰痛 首肩こり 学生 ストレートネック マッサージ
お悩みの症状
腰痛 肩こり
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
駅近
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
ねむってしまうぐらい気持ちよかったです。
K 女性23歳 学生
腰痛と首肩こり
原因:パソコン時間が長い
腰痛
・前かがみにすると腰が痛いので一時的だがシップをはる
首肩こり
・首が硬い?ストレートネックかな⇒自分で触ると硬い気がする
お話を聞かせて頂き、パソコンに長時間向かうのと腰も首もなので
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の姿勢そして楽な理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容を説明し
希望の腰中心そして首肩こりへの施術開始
施術後に自宅でのケアとして宿題
◎骨盤を整えてから背骨をみていると腰を右にスライド?もたれる?そして腰を左に回す?癖を説明
◎洗顔時など腰が痛くないような前かがみの仕方指導
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので30分に一度立つ
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
色々を話を紙に書いて渡しました。お大事になさってください。