ギックリ腰 腰痛 X脚 内股 骨盤矯正 姿勢矯正 首肩こり 背中の張り 足の浮腫み
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
インターネット
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
・痛みが安らいだ
・根本的な原因と対策を教えてもらえたので良かった。
AF 女性40歳 会社員
左腰痛み
原因:昨日しゃがんだ、前かがみした時に腰に痛み
昨日より今日の方が腰が痛いのでネットで検索してきた
*1.5年前に同じように腰が痛くなり整体に通った
*デスクワークのお仕事
お話を聞かせて頂きデスクワークなので姿勢が気になり、骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の姿勢そして理想の姿勢を鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容
身体の土台となる骨盤&柱の背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤をフリーにして、もも上げをしてもらい骨盤の動きをみて
歪み確認してソフトに矯正で整えてからベットに座ってもらい、骨盤を前傾にして自然に腰骨が前弯の生理的湾曲にして
背骨の腰骨から歪みをソフトに整え積み上げて、一度立って頂き歩いて腰の様子を感じてもらい
整えた腰を安定させる為の筋肉強化運動と硬くなると歪める原因の筋肉ストレッチを描いている紙を見ながら実践し
更に腰を楽にする為に腰の様子次第ですが
痛みを聞きながら足から腰背中の凝りを緩める事を説明し施術開始
施術後に自宅でのケアとして宿題
◎洗顔時の前かがみで腰が痛くないような前かがみの仕方指導
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので30分に一度立つ
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎股関節が内股なので、あぐらをかいて緩める、体を右に曲げる癖?背骨のカーブを気をつける
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
宿題を楽しんでお大事になさってください。