腰痛 坐骨神経痛 歩くと腰に痛み 足の痺れ 背部痛 お尻痛
お悩みの症状
腰がいたい
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
腰痛に特化している院なので
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか？
楽になりました。通って更によくしていきたいです。
男性 ３８歳
腰痛
ここ最近腰がひどくなってネット検索できた
・パソコンに向かっていると知らないうちに前かがみになる
・長時間座り仕事で腰が痛くなるので、歩いたりストレッチしている
・歩いている時に左足がしびれる、ちゃんと歩きたい
・左側の腰、お尻、脚の痺れる
・立位時に左に体重をかけるくせがある
・腰を回す(回旋)＆横に傾けると痛み
・ほとんどシャワーで三日に一度お風呂に温もる
・出張が多くて重い荷物を背負って歩く
・色々な整体など施術を受けたが
・毎日ぐらいに筋トレ＆ストレッチしている
＊数年前から腰痛
お話を聞かせて頂き、腰が良くなって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容
身体の土台となる骨盤＆柱の背骨を整える施術を説明し
痺れがあるので、整形外科テストをして痺れを確認して痛みを聞きながら施術開始
施術後に自宅でのケアとして宿題
◎洗顔時でも腰が痛くないような前かがみの仕方指導
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ＆ストレッチ、特にもも裏が硬いので少しでも毎日する
◎椅子にテニスボールを置いて指圧のようにして硬い筋肉を緩める
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので３０分に一度立つ
◎起床時＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
宿題をされてお大事になさってください。
追伸
腰足を温めてください。
