首肩こり 猫背 反り腰 ウェストくびれ 骨盤歪み ストレッチ
お悩みの症状
肩こり 猫背 反り腰
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
・口コミもよく、安心できそうだった為
・駅近なので便利
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
口コミ通り良かったです。
1つ何か行う度に、伸びているところを教えて頂き、身体のつくりを意識出来ました。
楽しい会話もあり空間、施術満足です。
IK 女性30歳 会社員
首肩こり
・一日パソコン入力で前かがみで首肩こりそして肩甲骨も凝りを感じる
・上を向こうと首を動かすと背中に疲れを感じる
猫背
・パソコン姿勢が猫背
反り腰
・自分で反り腰を感じて、ウエスト周りが気になる
お話を聞かせて頂き、首凝りから反り腰なので良くなって希望のカラダになって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容を説明し
痛みを聞きながら施術開始
施術後に自宅でのケアとして宿題
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ(特にもも裏の筋肉ストレッチ)
◎骨盤の歪みを見て座り方が気になるので椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので30分に一度立つ
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
他にも話&紙に書いた事をさせてお大事になさってください。