腰痛 反り腰 首肩こり 肩甲骨凝り 肩の高さ 歪みの矯正 骨盤矯正 姿勢矯正
お悩みの症状
姿勢を改善したい、首コリ肩こりを治したい
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
施術メニュー・先生の経歴
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか？
肩や腰が軽くなった。
運動メニューも教えてもらえた
N 男性４０歳 会社員
腰痛 首肩こり
・腰が反っている
・骨盤の歪み
・肩甲骨間がでっぱっている
・首のストレートネック
・肩の高さがある
＊歪みで上半身に疲れが溜まるので定期的に整体に通いたい
＊パソコンで座っている姿勢が前傾姿勢になるので姿勢をよくしたい
運動：４年前から週二回プールに通う
お話を聞かせて頂き、運動もされて頑張っておられるので楽になるカラダになって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
そして
今の姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容説明し
施術開始
身体の土台となる骨盤＆柱の背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤をフリーにして、もも上げをしてもらい骨盤も動いているか
みて歪み確認してソフトに矯正で整えてから座ってもらい、骨盤を前傾にして自然に腰骨が前弯の生理的湾曲にして
背骨の腰骨から歪みをソフトに整え積み上げて、痛みを聞きながら腰から凝りを緩めて肩甲骨周囲も緩め肩関節そして首肩の凝りを緩めました。
施術後に自宅でのケアとして宿題
◎整えた腰を安定させる為の筋肉強化と硬くなると歪める原因の筋肉ストレッチを描いている紙を見ながら実践
◎背中の凝りでか盛り上がっているので伸ばす為にポールストレッチ
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので３０分に一度立つ
◎起床時＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎水泳で肩を回す為に背泳もお願いし、足腰・首肩の筋肉も緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
色々お願いした事試してください。
