腰痛 腰から脚にけて痛み 前かがみ腰痛 ウェートトレーニング 日常姿勢
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
HPがわかりやすかった
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
かなり楽になりました。
丁寧な説明でわかりやすかった。やる気が出た。
男性59歳 会社員
腰痛
原因:七年前からウェートトレーニングはじめ、三年前から腰がおかしいと気づき整形外科受診でレントゲンで異常なし
で筋トレを続けていた
・3か月前から前屈時に腰に痛み
・1か月前からトレーニングをやめているが腰が痛い
・右太もも裏、ふくらはぎがはる
・立位時、右に体重をかけると腰が痛い
・10分歩くと右腰に痛み
・二時間以上運転していると腰が痛くなる
・起床時&椅子から立つ時に痛み
*車通勤&パソコン操作で座り仕事
お話を聞かせて頂き、姿勢が気になり骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら話をしてそうなる為の施術内容を
説明して施術で感じたことで説明しながらソフトに施術開始
施術後に自宅でのケアとして宿題
◎洗顔時でも腰が痛くないような前かがみの仕方指導
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ&ストレッチ
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので30分に一度立つ
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
宿題を楽しんで、早くトレーニングができることを願います。お大事になさってください。