腰痛 股関節痛み 首肩こり 背中痛 肉体労働 腰痛体操 半月板損傷
お悩みの症状
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
HP
Q:施術の満足度を教えて下さい。
4
Q:実際にご利用してみていかがですか？
体がかるくなったような気がします。
話し方がはっきりしているので言われた事理解できて
なっとくが出来ました。とらあえず言われた事をやってみます。
ガミ 女性 ７０歳 パート
立ち
腰痛 股関節周囲の痛み
・寝方、左を下にして寝ると左の股関節周囲が痛くなるので上向きか右を下にして寝る
・起きる時も歩くときも痛みを感じる
＊五カ月前から冷蔵庫の作業で体が冷えるし重いものを持つのでコルセットをつけて
＊右膝半月板損傷
お話を聞かせて頂き、これからもお仕事頑張られるので正しい姿勢になって少しでもカラダ楽になって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容を説明し
痛みを聞きながら施術開始
施術後に自宅でのケアとして宿題
◎右膝の半月板損傷しているのでか太もものが硬い、両方太ももの裏も硬いので
仕事との合間にストレッチそしてお風呂で温もってからもストレッチちゃんと伸びているのを実感する
◎右を下にして寝る時に左股関節が内に入っているので、抱き枕などされて内に入らないようにする
◎上向きに寝る時に腰が痛いから優しい腹筋運動そして両膝を曲げてクッションをいれて寝てみる
◎洗顔時でも腰が痛くないような前かがみの仕方指導
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ＆ストレッチ
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので３０分に一度立つ
◎起床時＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
など色々紙に書いて説明し終えました。
少しでもされて楽になって欲しいですお大事になさってください。
