腰痛 自転車 セルフケア チューブトレーニング ストレッチ
お悩みの症状
自転車のトレーニングによる腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
HPを見ました
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
気になる点が改善できそうです。
ありがとうございました。
平田 男性41歳 会社員
腰痛
今年の三月に整形外科受診してレントゲン⇒MRIで腰の椎間板が狭くなっている
腰痛が治るまで自転車のらず
自身でチューブトレーニングやストレッチなどカバーしていたが
骨の中?の痛みが取れない?
痛みが取れて早く自転車に乗りたい
*15年間実業団で自転車競技されていて結婚されて会社員へ
腰の状態など色々お話を聞かせて頂き、少しでも早く自転車乗って欲しいので
腰に負担係にくい姿勢を骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容
身体の土台となる骨盤&柱の背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤をフリーにして、もも上げをしてもらい骨盤も動いているか
みて歪み確認してソフトに矯正で整えてから座ってもらい、骨盤を前傾にして自然に腰骨が前弯の生理的湾曲にして
背骨の腰骨から歪みをソフトに整え積み上げるなど
話をして施術開始
施術後に整えた腰(骨盤&腰骨)を安定させる為の筋肉強化と硬くなると歪める原因の筋肉ストレッチ描いている紙を見ながら実践し左右の骨盤の動きで動きにくい側や股関節や膝関節の動きなど
話をし実感してもらいプラスしてやる事をお願いしました。
育児で時間も大変ですが隙間時間を大切にしてお体の回復を願いますお大事になさってください。