腰痛 腰椎椎間板ヘルニア お尻はり 腰が重い フットサル ゴルフ
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
HP
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
詳しい説明でわかりやすく身体が楽になりました。
今後宜しく御願いします。
HY 男性43歳 自営
腰痛
10年前に整形外科で腰椎椎間板ヘルニアと診断されて、年に一二回腰痛になる
◎昨日から腰が重くなり腰をみてほしい
・月二回マッサージを受けている(お尻の張りを指摘される)
・月一回整骨院へ
*事務仕事で長時間座る 、月二回フットサル 一週間一度ゴルフの打ちっ放し
お話を聞かせて頂いている時の姿勢も気になり、正しい姿勢になり少しでも腰が良くなって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容を説明し
施術開始
施術後に自宅でのケアとして宿題
◎骨盤背骨を正しい位置&姿勢で安定させる為の筋トレ&ストレッチ
◎腰が痛くない前かがみの仕方指導
◎日常でもい姿勢を意識して欲しいので、椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので30分に一度立つ
◎起床時&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
宿題を楽しんでお大事になさってください。