ギックリ腰 慢性腰痛 体幹 インナーマッスル 腰痛 ストレッチ
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
Q:施術の満足度を教えて下さい。
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Q:実際にご利用してみていかがですか？
お聞きしたかった事に丁寧に答えて下さり
知らなかった事をたくさん知れたので来て良かったです。
不安を柔らげながら施術して頂き、初めてでも安心して受けることができました。
N 女性 ５３歳
腰痛
６年前に腰を捩じってギックリ腰になりそれから常に腰が痛い
・起床時や椅子から立つ時そして洗顔時が一番痛い
・骨盤の歪みか鏡を見てウエストの左右の高さが違う
・コロナで自宅テレワークになり体重増加しかし一年かけて食べ物の見直しで減量した
＊ギックリ腰当時整形受診でレントゲンでは異常なしでシップ
＊二か月前に仕事を辞めて腰を良くするために、テレビでインナーマッスルが話題になっていたので
スポーツクラブ入会して有酸素運動＋筋トレをしている
＊スクワット時膝に違和感を感じてやめた
お話を聞かせて頂き、やる気スイッチ入って頑張っておられるので腰が良くなって希望のカラダになって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容
身体の土台となる骨盤＆柱の背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤をフリーにして、もも上げをしてもらい骨盤も動いているか
みて歪み確認してソフトに矯正で整えてから座ってもらい、骨盤を前傾にして自然に腰骨が前弯の生理的湾曲にして
背骨の腰骨から歪みをソフトに整え積み上げて、一度立って頂き歩いて腰の様子を感じてもらい
整えた腰を安定させる為の筋肉強化と硬くなると歪める原因の筋肉ストレッチを描いている紙を見ながら実践し
更に腰を楽にする為に
痛みを聞きながら足から凝りを緩めて肩甲骨周囲も緩め体を引き上げるようにして
ゆっくり立って頂き鏡を見てよくなった姿勢を鏡で確認してもらってから
施術後に自宅でのケアとして宿題
◎洗顔時でも腰が痛くないような前かがみの仕方指導
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ＆ストレッチ
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので３０分に一度立つ
◎起床時＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
宿題を楽しんでお大事になさってください。
分からに時など質問があれば連絡をくださいとお仕え施術を終えました。
