腰痛 太もも裏筋肉硬い 骨盤の歪み 猫背 寝不足
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
ホットペッパー等の評価
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
腰痛がおさまったようなので良かったと思います。
男性 30代 会社員
腰痛
原因:二週間前に不安定な椅子に長時間座っていたから?
・動くと先週より腰が痛くなる
・歩くと腰が痛い
・椅子から立つのは腰は大丈夫
*1月からスポーツクラブに通い
筋トレ&自転車を漕いでいる
話を聞かせて頂き
座っている姿勢が気になり骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容を説明し
痛みを聞きながら施術開始
施術後に自宅でのケアとして
◎体が硬い、特に太ももの裏が硬いのでストレッチ
◎骨盤背骨を正しい位置へ運動&ストレッチ
◎腰痛予防に座っている時も正しい姿勢で座って欲しいので、仕事で椅子に座る時&自宅で床で座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る
◎立つ時も正しい姿勢になって欲しいので、起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎首肩こりもあるので血流よくして緩める為に、首までお風呂に温もって足腰を温めていっぱい寝る
お大事になさってください。