腰痛 首肩こり 巻き肩 整体 コルセット
お悩みの症状
腰痛 肩こり
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
腰痛センター ホットペッパーで見つけた
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
痛くない。家でできるストレッチを教えて頂けた
女性 25歳 看護師
◎腰痛
数日前にsyがんだと気に腰が痛くなった
立ち仕事で、立ったり座ったりでも腰が痛くてコルセットつけて仕事している。
*中学時代も腰痛で整体に通う
◎巻き肩
症状を聞かせて頂き
大変なお仕事で姿勢が気になり
骨の模型で正しい姿勢を知って良くなって欲しいので説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の腰&肩の状態そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容を説明し
身体の土台骨盤&柱の背骨を整えてから、安定させる筋トレ&ストレッチを一緒にして
そして足腰背中のハリを緩めて、肩甲骨周囲も緩めそして動きをよくしてから巻き肩
肩関節も緩めて首肩&頭を緩めるを話して施術開始
施術後に自宅でのケアとして
◎仕事姿勢か日常姿勢か 右にもたれる(スライド)?そして左に体を回す(回旋)?首も右に回しやすい(回旋)気をつけて下さい。
◎腰痛改善へ骨盤背骨を正しい位置へ運動&ストレッチ
◎仕事で椅子に座る時&自宅で床で座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎疲労回復へ 首肩を血流よくして緩める為に、首までお風呂に温もっていっぱい寝る
などの宿題を楽しんでお大事になさってください。