ギックリ腰 腰痛 猫背 反り腰 カウンセリング 腰痛体操 ストレッチ
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
腰痛センターという名前の通り、腰痛に特化されているのかなと思い
選ばせてもらいました。
Q:施術の満足度を教えて下さい。
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Q:実際にご利用してみていかがですか?
今まではもみほぐして終わったりなどで、姿勢などは教えてもらえなかったのですが、座り方など細かく教えていただき、家でも実践したいと思います。また利用させてもらいたいと思います。
JIN 男性28歳 会社員
二日前に子供と遊んで抱っこしてギックリ腰
・歩けるようになったが腰が痛い
・右太ももがしびれている?
*1.5年前にもギックリ腰になり整形外科でレントゲン撮影で異常なし
◎自分で猫背、反り腰が気になる
◎デスクワーク時座り方が悪い
◎先月までスポーツクラブに通って筋トレしていた
話を聞かせて頂き
長身で、ギックリ腰を繰り返しているので正しい姿勢をして予防&改善して欲しいので
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今座っている腰の状態姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容を説明し施術開始
施術後に自宅でのケアとして
◎骨盤背骨を正しい位置へ運動&ストレッチ
◎仕事で椅子に座る時&自宅で床で座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎首肩を血流よくして緩める為に、首までお風呂に温もっていっぱい寝る
◎背骨を伸ばす為に入浴後丸まっている背骨にタオル枕or枕をひいて10秒間伸ばす
宿題を楽しんでお大事になさってください。